הרגליםלחזור לחדר כושר אחרי חודשים: למה הטלפון הוא הסיבה שלא הלכתם
השעה שהייתה אמורה להיות אימון נעלמת בגלילה. איך מחברים את הנעליים לרגע שהאצבע מחפשת את המסך.
קרא עוד >>Blocker•2 באוקטובר 2026
הבלוג
החיים שמחוץ למסך
מתחילים כאן.
תוכן פרקטי על ריכוז, הרגלים דיגיטליים,
גמילה ממסכים ושליטה בזמן.
הרגלים
הרגליםיום אחד בלי טלפון: תוכנית של 24 שעות למי שלא מוכן ל-30 יום
לא צריך אתגר של חודש כדי להרגיש את ההבדל. יום אחד מתוכנן נכון, שעה אחרי שעה, מספיק כדי להבין.
קרא עוד >>Blocker•2 באוקטובר 2026
פרודוקטיביותלעבוד מהבית בלי להיעלם בטלפון: השגרה של מי שבאמת מספיק
בבית אין בוס שרואה, ויש טלפון שתמיד קרוב. השגרה הפשוטה שמחזירה שלוש שעות עבודה אמיתית ביום.
קרא עוד >>Blocker•1 באוקטובר 2026
גמילה מפורנולחסום פורנו בטלפון: 5 שכבות הגנה, מהקלה ביותר לזו שאי אפשר לעקוף
חסימה אחת תמיד נעקפת ברגע חלש. חמש שכבות ביחד לא. הוראות מדויקות לאייפון ואנדרואיד.
קרא עוד >>Blocker•1 באוקטובר 2026
הרגליםמשעמם לי אז אני בטלפון: 20 דברים לעשות במקום ברגע שהיד נשלחת
הבעיה היא לא הטלפון, היא שאין תשובה מוכנה לשאלה מה עכשיו. עשרים תשובות מוכנות, לפי מצב רוח.
קרא עוד >>Blocker•30 בספטמבר 2026
גמילה מפורנופורנו ומוטיבציה: למה קשה לכם לקום לדברים גדולים ומה הקשר
כשהמוח מקבל את הפרס הכי גדול בלי מאמץ, כל מאמץ אחר מרגיש חסר טעם. המנגנון, והדרך חזרה.
קרא עוד >>Blocker•30 בספטמבר 2026
גמילה מפורנונפילה בגמילה מפורנו: מה עושים ביום שאחרי בלי להתחיל מאפס
נפילה אחת לא מוחקת חודש של עבודה. הטעות היא מה שעושים בשעה שאחריה. הפרוטוקול המדויק.
קרא עוד >>Blocker•29 בספטמבר 2026
גמילה דיגיטליתיום שבת בלי מסכים: איך לעשות שבת דיגיטלית גם אם אתם לא דתיים
24 שעות בשבוע בלי מסך זה הדבר הכי קרוב לאיפוס מוח. התוכנית המדויקת למי שמנסה בפעם הראשונה.
קרא עוד >>Blocker•29 בספטמבר 2026
גמילה דיגיטליתלמחוק אפליקציות לא עוזר: למה אתם מתקינים מחדש תוך 3 ימים
מחיקה היא מלחמה נגד עצמכם, ואתם מפסידים בה כל פעם. מה עובד במקום: חסימה בזמנים, לא מחיקה.
קרא עוד >>Blocker•28 בספטמבר 2026