גמילה דיגיטליתחופשה בלי טלפון: איך לתכנן אותה בלי לפספס דברים דחופים
התוכנית המעשית לצאת לחופשה מנותקת בלי לדאוג שתפספסו משהו חשוב.
קרא עוד >>Blocker•28 באוגוסט 2026
הבלוג
החיים שמחוץ למסך
מתחילים כאן.
תוכן פרקטי על ריכוז, הרגלים דיגיטליים,
גמילה ממסכים ושליטה בזמן.
גמילה דיגיטלית
בריאות נפשית וחרדהפחד להיות בלי טלפון: מה זה נומופוביה ואיך מתמודדים איתה
החרדה האמיתית שמרגישים כשהסוללה נגמרת, ולמה היא הרבה יותר נפוצה ממה שחושבים.
קרא עוד >>Blocker•27 באוגוסט 2026
גמילה דיגיטליתאתגר 30 יום בלי רשתות חברתיות: מדריך יום אחרי יום
תוכנית מדורגת של חודש שלם, עם מה שקורה בגוף ובראש בכל שבוע.
קרא עוד >>Blocker•27 באוגוסט 2026
ריכוזמצב נא לא להפריע: איך להשתמש בו נכון ולא לפספס דבר חשוב
השיטה להשתיק הסחות דעת מבלי לפספס שיחה או הודעה שבאמת דחופה.
קרא עוד >>Blocker•26 באוגוסט 2026
גמילה דיגיטליתמינימליזם דיגיטלי: איך מנקים את הטלפון בלי לוותר על מה שחשוב
השיטה של קאל ניופורט לצמצם אפליקציות בלי לאבד קשר עם מה שבאמת משנה.
קרא עוד >>Blocker•26 באוגוסט 2026
פרודוקטיביותהסחות דעת בעבודה: איך מייל וסלאק הורסים לכם את היום המקצועי
כמה זמן באמת עולה כל קפיצה בין מסכים, ואיך חוסמים את זה בלי לפספס משימה דחופה.
קרא עוד >>Blocker•25 באוגוסט 2026
ריכוזהתראות בטלפון: למה כל צליל גונב לכם ריכוז ואיך עוצרים את זה
המחקר על כמה זמן לוקח למוח להתאושש אחרי כל התראה קטנה שמפריעה.
קרא עוד >>Blocker•25 באוגוסט 2026
דופמיןהתמכרות לחדשות: למה קשה להפסיק לרענן ולבדוק שוב ושוב
המנגנון הפסיכולוגי שגורם לרענן שוב ושוב, ואיך שמים לזה גבול בריא.
קרא עוד >>Blocker•24 באוגוסט 2026
גיימינגכמה שעות גיימינג זה יותר מדי? המספרים שכדאי להכיר
הכמות שהמחקר מגדיר כבריאה, ומתי שווה להתחיל לשים גבול ברור.
קרא עוד >>Blocker•24 באוגוסט 2026